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hallo
die frage oben sagt's ja eigentlich auch schon? Mit welcher Diät kann man schnell und möglichst viel abnehmen? jetzt schon

Hi,
ich habe seit dem 14. Februar 9 Kilo runter. Es hört sich vielleicht extrem an, aber es ganz locker bisher. Das Problem ist nicht das Abnehmen selbst, sondern die Disziplin und der Wille! Ich esse morgens und mittags nichts Dafür trinke ich bestimmt 2 Liter Wasser! Wenn ich abends nach Hause komme esse ich nur frisches Essen. Wenig Kohlenhydrate und überhaupt keine Sahne mehr.Keine Süßigkeiten.Quasi nichts Zuckerhaltiges. Viel Salat, Gemüse aber auch Fleisch / Fisch. Man lernt eine ganz neue Welt von Lebensmitteln kennen und schätzen. Ich esse mich satt, sodass ich bis zu nächsten "Abend" wenig oder keinen Hunger empfinde. Nichts mehr nach 18:00 Uhr Es hört sich "schrecklich" an, aber es ist gar nicht so schlimm. Nach einer Woche hat man sich so Krass daran gewöhnt, dass es einen gar nicht stört. Ich weiß viele werden jetzt sagen nichts essen ist nicht gesund usw. Aber die Körper fettleibiger Menschen haben genug Reserven! Trinken ist wichtiger als essen. Das gute bisher ist, dass ich keinen Sport treiben musste. Hier rate ich aber bei bereits hängenden Körperteilen sprich Bauch etwas Sport zu treiben um die Bereiche zu strafen, damit hinterher nichts hängt. Bei Mir persönlich es das Fett gut verteilt, sodass ich mir darüber keinen Kopf machen muss. Ohne Bewegung und mit viel Disziplin und Willen kann man es schaffen! Ich fühle mich absolut gut im Moment und die Resonanz die man erhält bestärkt einen zusätzlich. Aktuell bin ich bei 102 KG und ich freue mich nach ca. 7 Jahren endlich wieder unter die 100er Grenze zu fallen! Ich bin 25 Jahre alt und männlich. Vielleicht ist mein Beitrag ja eine kleine Hilfe bzw. Ansporn für dich! Viele Menschen sagen:
Ich muss nicht abnehmen…Ich fühle mich gut. Ich war auch jemand der das gesagt hat. Aber es stimmt einfach nicht. Ich fühle mich aktuell viel „wohler“ als vorher. Alleine ganz einfach Dinge wie Socken anziehen oder Hintern putzten sind angenehmer. Ich freue mich demnächst sogar aufs Einkaufen.
Ich wünsche dir und allen anderen viel Glück

Also solche Tipps kann ich nicht gutheißen. Das was du da verloren hast, wird größtenteils Muskelmasse sein die deinen Kalorienverbrauch am laufen hält. Das Fett wird der Körper schön für sich behalten haben und wird erstmal den unnötigen Energieverbrenner "Muskulatur" abgeworfen haben. Der Organismus des Menschen ist weitaus komplizierter als man sich es vorstellen kann. Sobald du wieder mal normal essen solltest werden die Pfunde ruckzuck wieder drauf sein, denn dein Körper hat den Kalorienverbrauch schön auf ein Minimum reduziert, so dass du dann teilweise auch mal 1000kcal im Überschuss sein kannst.

Du hast absolut recht. Ich habe gerade den vorherigen Artikel gelesen und war sehr verwundert. Nur so wie Du es schreibst geht es. Man muss mehr essen wegen dem Grundumsatz des Körpers. Eigentlich muss man kaum auf etwas verzichten. Bis auf die absoluten Dickmacher, aber Du weißt das ja.

Hallo Holte,
die Frage hab ich mir vor ca. 2 Wochen auch gestellt und hab mich dann genauso wie du erkundigt. Irgendwann bin ich dann auf diese Seite gestoßen: Diät Ernährungsplan: warum gute Planung zum Diäterfolg führt Ich persönlich finde die Seite total super, und habe jetzt seit dem 28.03.2014 angefangen die Ratschläge der ganzen Seite zu befolgen und abzunehmen. Natürlich, am Anfang war es schon hart - aber jetzt fühle ich mich viel fitter und frischer. Ich würde dir empfehlen dich mal durch die Seite zu klicken und was passendes rauszusuchen. Mir hat zum Beispiel der Tipp für das Ernährungstagebuch viel geholfen, einfach jeden Tag aufzuschreiben was man isst. So wird es dir viel bewusster und du überlegst dir 2x ob du eine Sünde begehst. Die Rezepte finde ich auch ganz hilfreich, weil ich manchmal echt keine Ahnung mehr habe was ich essen soll, aber da gibts dann genügend Inspiration Ein, zwei Tipps so noch: Esse 3x mal täglich mit mindestens 5 Stunden dazwischen - und nicht zwischendurch essen. Wichtig, ist es auch das du so isst das du nicht so starken hunger zwischendurch bekommst, da der Körper das essen sonst schneller ansetzt - also immer am Gemüse, Fisch, Fleisch etc. satt essen 3 x die Woche Sport wären auch gut! und es hhilft schon viel wenn du mind 2 Liter am Tag Wasser trinkst und komplett auf süße Getränke - Softdrinks, Säfte etc. verzichtest! Naja, also viel Erfolg und ich hoffe ich konnte dir helfen

willst du es dauerhaft oder vor allem für ein besonderes Ereigniss?

Dann hilft nur langfristige Ernährungsumstellung, regelmäßiger Sport und Geduld.

Am schnellsten geht´s mit NoCarb-Diäten. Wie der Name schon sagt verzichtest du hier komplett auf Kohlenhydrate.

Nicht so super, man nimmt zwar ab, doch dann tritt später der Jo-Jo Effekt ein.

abends auf jeden fall keine kohlenhydrate und morgens zum frühstück ein glas wasser mit apfelessig mittags das essen viel salzen und immter genung trinken viel glück

salz bindet wasser und das was du hier verzapfst ist ungesund und unsinn. jojoeffekt vorprogrammiert. sowas grenzt schon an körperverletzung.

Es gibt keine guten Diäten, bei denen mal schnell abnimmt. Das ist nämlich eine große Belastung für den Organismus und der Jojoeffekt ist vorprogrammiert. Wenn man viel und schnell abnimmt, macht auch die Haut nicht mit

Mit der "Iss-nichts-mehr-ausser-Salat-und-Suppe"-Diät. Aber das soll eigentlich mehr ein Scherz sein. Solche Diäten bringen dir nur Stress, sind sehr ungesund und du wirst dein Gewicht sofort wieder zunehmen wenn du ins erste Motivations-Loch fällst.
Setze lieber auf eine nachhaltige und gesunde Ernährung und plane dein Essen. Was dazu immer sehr gut funktioniert ist täglich Sport zu treiben. Damit wirst du fast so schnell abnehmen und auch nicht wieder zunehmen.

Wie alt bist Du, wie groß bist Du, wie viel wiegst Du?
Das als gut gemeinte allgemeine Warnung :
Bonusvideo: Teufelskreis Magersucht - das komplette Interview mit Laura | taff - YouTube

Hi.
1. Ernährungsumstellung 3.) nicht unter druck setzten
Du solltest dir und deinem Körper die zeit lassen, die Ihr braucht. schnelles abnehmen ist nicht immer gut, da der Yojoefekt sehr schnell eintreffen kann.
Du solltest dir aber trotz allem etwas gönnen, und nicht auf alles verzichten.

Schnell abnehmen und dann? Leider wieder die Kilos schnell draufbekommen. Was dauerhaft zum abnehmen hilft auch wenn du das jetzt vielleicht nicht hören willst: eine gesunde Ernährungsumstellung und Sport aber keine Diät.

Es gibt keine wirklich wirksame Diät. Das Einzige, was auf Dauer hilft, dein Wunschgewicht zu bekommen und zu halten, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Verbindung mit ausreichend Bewegung. Das geht zwar langsam, aber es bleibt.

Wenn man nur ´Wasser trinkt, allerdings hat man es gleich wieder rauf. Oder : Sport.

Informiere dich mal bei deiner Krankenkasse - manchmal bieten die Kurse an, gerade was Abnehmen, Sport, Ernährung usw. angeht. Es gibt nicht das eine Mittel - es ist die Gesamtheit deiner Gewohnheiten, die du analysieren und ggf. ändern musst.

Ich würde gerne ein Jahr ins Ausland gehen, weiß allerdings nicht, was besser ist. Professionelle Erfahrung kann ich in beiden Bereichen nicht nachweisen, da ich gerade erst die Schule beendet habe. Was sind eure Erfahrungen? Kennt ihr gute Alternativen?

Hallo Abaddony! Work&Travel und Aupair sind beides super Möglichkeiten, um ne Zeit günstig ins Ausland zu gehen. Work&Travel ist eher was, wenn du unabhängiger sein möchtest und auch eher ein Typ bist, der gerne mit dem Rucksack durch die Gegend reist. Dabei siehst du oft mehr vom Land, lernst aber auch eher aus dem Ausland kennen, die genau dasselbe machen. Als Aupair bist du an eine Familie gebunden, hast weniger Freiheiten, lernst dafür aber auch eine Kultur richtig von innen heraus kennen. Du reist weniger, es geht halt mehr um das Leben in der Familie und mit den Kindern. Ich war als Aupair ein Jahr in London und kann dir das definitiv empfehlen. Dazu musst du allerdings Kinder mögen und auch bereit sein viel Zeit in die Betreuung zu investieren. Hat halt beides seine Vor- und Nachteile. Für Work&Travel brauchst du nicht unbedingt Vorkenntnisse , beim Aupairjahr solltest du schon Erfahrung mit Kinderbetreuung haben. Wenn du eher nach Europa willst, würde ich empfehlen ohne Agentur ins Ausland zu gehen, sondern dir eher was über Online-Portale zu suchen. So hab ich's auch gemacht. Das ist umsonst und du suchst dir deine Familie auch selbst aus, fand ich besser. Ich hab meine bei aupair-village.com gefunden. Schau dir's mal an! Auch Australien geht ganz gut über solche Portale Familien zu finden. Nur für die USA brauchst du halt ne Agentur, da das sonst illegal ist - was dann auch SEHR teuer wird und die behandeln da auch ihre Aupairs eher nicht so dolle Für Work&Travel findest du die Infos auf den Seiten der Botschaften der jeweiligen Länder. Hoffe, ich konnte ein wenig helfen

Work and Travel
Ein klassisches Work&Travel wie man es z.b. von Australien und Kanada gibt es in der USA Hierbei handelt es sich maximal um 4 Monate Arbeiten und 1 Monat Reisen. Das geht aber nur für eingeschriebene Studenten mit nachgewiesener Studienleistung. Ohne das geht es meines Wissens nicht. und meines Wissens auch nur auf die Sommermonate beschränkt. Somit bist Du nicht qualifiziert.
AuPair ginge
Als ALternative könntest Du ein Jahr Freiwilligen Dienst machen z.b. in eine National Park, Sozialer Einrichtung. Dafür sollte man sich ein gutes Jahr in Voraus anfangen sich zub bewerben.
Studium
Ist in der USA Schweineteuer. Es kostet leicht mehere $10.000 pro Jahr oder gar Semeste. Dazu kommen die Lebenshaltungskosten.

wenn du rumkommen willst dann work and travel aber wenn du an einem fleck bleiben willst dann würde ich au pair vorschlagen

Ich mache derzeit eine Diät, verzichte auf schnelle Kohlenhydrate und nehme überwiegend Eiweiß zu mir.
Beim Sport muss ich sagen, dass es mir schwerer fällt, Ausdauereinheiten zu trainieren, weil der Körper sehr viel schneller an die Fettreserven geht, weil ich ja nur noch ganz wenige Kohlenhydrate zu mir nehme.
Ist es möglich, dass ich auch einen höheren Puls bzw. eine höhere Herzfrequenz habe? Jede Belastung empfinde ich auch als anstrengender und meine Pulsuhr zeigt höhere Werte an als sonst.

Fettverbrennung
Um das genauer zu verdeutlichen

• bei Schnellbelastungen bis zu 45 Sekunden --> Verbrennung energiereiche Phosphate --> rein anaerob
• Kurzzeitausdauer ab 45 s - 2 min --> Verbrennung v. Kohlenhydraten --> vorwiegend anaerob
• Mittelzeitausdauer ab 2 - 8min --> Verbrennung v. 10% Fett & 90% überwiegend Kohlenhydrate --> gemischt aerob /anaerob
• Langzeitausdauer 8 - 60 min --> Verbrennung v. 50% Kohlenhydraten & 50% Fett --> vorwiegend aerob
• extreme Ausdauerbelastung über 60 min --> Verbrennung v. 90% Fett & 10% Kohlenhydrate --> rein aerob

2 Kommentare anzeigen Kommentar von , 27.02.2013 Und wenn die Kohlenhydratspeicher wegen der Diät schon praktisch leer sind gehts eben sofort in die Ausdauerbelastung. Das muss dann halt erst in Schwung kommen.

So was nennt man einen Unausgeglichene Elektrolyt / Nährstoff - Supplementation. Mit den Kohlenhydraten nimmst du ja nicht nur Zucker zu dir sondern auch andere Wichtige Vitale Stoffe. Ohne Kohlenhydrate keine Fettverbrennung, dieses funktionier nur im gemeinsamer Symbiose. bei der extremen Ausdauerbelastung über 60 min --> Verbrennung v. 90% Fett & 10% Kohlenhydrate --> rein aerob wird man nie unter 10% Kohlenhydrat verbrauch kommen ergo nie über 90 % Fett Verbrennung. Dein Körper würde in deinen Konstruierten Fall auf andere Reserven zu greifen. Bei einer zu geringen Kohlenhydrat Aufnahme werden zunächst die Glykogenreserven mobilisiert, die allerdings ohne Kohlenhydratzufurt bereits nach einem Tag erschöpft sind. Der Körper ist auf die Glukoseversorgung der Obligat auf Glukose angewiesenen Organe Organe sicherzustellen, kommt es zu Glukoneogenese, bei der aus Pyruvat, Laktat, Glyzerol, glukogenen Aminosäuren und anderen Metaboliten Glukose gebildet wird. Die Aminosäuren stammen im Hungerzustand aus dem Abbau vom Körperprotein. Glyzerol dient als Substrat für die Glukoneogenese, während die Fettsäuren teilweise zu Ketonkörpern umgewandelt werden, die von vielen Zellen und nach einer Anpassungsphase auch vom Zentralennervensystem als Energiequelle genutzt werden können. Bei langfristiger Kohlenhydratarmer / oder gar keiner, Ernährung können sich nicht verwertete Ketonkörper im Blut anhäufen - ergo eine Azidose hervorrufen. Dadurch ändert sich der PH-Wert und verschiedene Stoffwechselprozesse werden beeinträchtigt

Wenn du gar keine Kohlenhydrate isst, wird es mit dem Sport wirklich schwieriger. Gerade Sportler brauch doch Energie für ihre Muskeln. Ich weiß ja nicht wie extrem du das durchhältst, aber wirklich Auskunft kann dir nur ein Arzt geben. Lass dich besser untersuchen. Eine ausgewogenes Ernährung ist immer besser als dieses Extreme. Man kann ja beim Frühstück und mittags die zu Unrecht verteufelten Kohlenhydrate essen und abends weniger oder keine. Das macht man doch bei Schlank im Schlaf und ich habe damit auch schon abgenommen. Alles Gute

Ganz logisch. Je weniger Energie dem Körper aus den Speichern zur Verfügung steht umso höher wird besonders bei Sport die Belastung für den Kreislauf. Das führt zu einer höheren Herzfrequenz. Bei Menschen mit schwachem Kreislauf genügen schon geringe Anstrengungen um den Puls stark zu erhöhen.

Wenn die Belastung gleich ist wie bisher und die Herzfrequenz höher ist als bisher bei der gleichen Anforderung, dann zeigt das ja, dass dein Herz jetzt mehr schuften muss als bisher, um damit klar zu kommen. Ich bin kein Herzspezialist, aber es könnte vielleicht schon daran liegen, dass ihm etwas an Nährstoffen fehlt bzw. ein Ungleichgewicht besteht.
Du sagst, du verzichtest auf schnelle Kohlenhydrate - das ist ja auch gut so; aber nimmst du denn genügend langsame zu dir? "Ganz wenig" ist nicht gut! Es sollte schon ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Eiweiß-Kohlenhydraten-Fett bestehen. Ja, auch Fett, hochwertiges Fett, braucht man. Und natürlich die ganzen Vitamine und Mineralstoffe. Auf den Mangel mancher Mineralstoffe kann das Herz empfindlich reagieren.
Ich würde diese Ernährung mal auf "Herz und Nieren" überprüfen und anpassen. Wenn dein Herz nach einer Weile wieder die bisher übliche Frequenz hat, weißt du, dass es daran lag. Wenn nicht, würde ich mal ein Belastungs-EKG machen lassen - oder jedenfalls zum Arzt gehen.

Ja, das ist möglich.
Sofern keine Glucose zur Verfügung steht, muss der Körper auf oxidative - als Gewinnung von Energie mithilfe von Sauerstoff - Energiegewinnung zurückgreifen.
Bei Belastung muss natürlich dann extrem viel Sauerstoff via Blut in die Zellen gepumpt werden um den Energieverbrauch decken zu können, was schlussfoglich einen höheren Puls bedeutet.

Ja, das ist nur normal.
Wenn du dich ein bisschen damit auseinandergesetzt hast:
Kohlenhydrate lassen sich zu Zucker abbauen, Zucker steht schnell zum Verbrennen zur Verfügung und stellt Energie bereit.
Wie du richtig sagst geht es ohne Zucker an die Fettreserven - die abzubauen ist aber bedeutend "schwerer" für den Körper undgeht langsamer, er strengt sich also an und dein Puls geht hoch. Der Start dahin dauert auch länger: Von 0 auf 100 eght die Fettverbrennung eben nicht

Diäten wirken sich meist auf die Leistungsfähigkeit auf. Deshalb ist das bei Leistungssportlern auch direkt schon eine Wissenschaft.

Ich bin 17 Jahre alt und mache nächstes Jahr mein Abi. Danach möchte ich ein bis zwei Jahr nach Australien, aber ich weiß nicht was besser für mich geeignet ist: Au Pair oder Work and Travel. Ich arbeite gern mit Kindern und habe schon 2x Praktikum im Kindergarten gemacht und öfter Babysitter gespielt. Ich möchte in dem Auslandjahr viele neue Dinge kennenlernen und viel Neues erleben, aber ich bin sehr schüchtern und zurüchhaltend. Was würdet ihr mir empfehlen? Kennt ihr eine gute Website für Au Pair oder Work and Travel in Australien?
schonmal für die Antworten

Hi HundKueken96,
ich war vorletztes Jahr nach dem Abi mit Intrax in Boston in den USA und möchte dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben. Das Aupair Programm von Intrax geht in den USA ein ganzes Jahr, das in anderen Ländern glaube ich auch ab einem halben Jahr. Du kannst deinen Aufenthalt dann auch verlängern. , dass das Aupair-Programm in den USA etwas günstiger ist als in Australien zum Beispiel.
Ich kann dir wärmstens die Orga INTRAX empfehlen, mit der ich auch dort war. In meinem Vertrag von Intrax stand, dass ich 196$ pro Woche verdienen würde, und nicht mehr als 45 Stunden pro Woche arbeiten durfte Außerdem durfte ich nicht jedes Wochenende arbeiten und hatte mindestens 1,5 Tage frei pro Woche. Wie genau das in Australien aussieht, kannst du dir ja gerne mal auf der Homepage http://www.intrax.de anschauen. Dort findest du auch Erfahrungsberichte und Videos, Fotos und vieles mehr von anderen Aupairs auch aus Australien.
Die Gastfamilien sind geprüft, das heißt du kommst du netten Leuten und brauchst dir keine Sorgen zu machen. Ich selbst hatte Kinder, die in der Schule waren und ich habe pro Woche nur 20-25 Stunden gearbeitet, und im ganzen Jahr vielleicht an 3 Wochenenden Bei vielen meiner Freunde war das ähnlich. Du lernst die Familien über Skype oder Telefon kennen und kannst dann mitentscheiden, ob du dir das vorstellen könntest oder nicht. Wenn die Familie und du, beide zustimmen, kannst du bald schon losfliegen
Du zahlst am Anfang für die Organisation ca. 500$, du bekommst aber z.B. den Hin und Rückflug gezahlt und die Versicherung und verdienst jeden Monat fast 600$. Das ist ziemlich viel. Außerdem bekommst du 500$ für College-Kurse bezahlt. Ich habe am Ende meines Aupair-Jahres trotz vieler Reisen noch über 1000€ heim gebracht.
Vor Ort hast du dann deinen Area Director, der für dich zuständig ist und auf den du immer zugehen kannst. Bei mir waren es nette erfahrene Frauen, die immer ein offenes Ohr hatten. Die kommen am Anfang dann auch gleich mal bei deiner Familie vorbei und checken wies so läuft. Der Area Director spielt auch eine große Rolle sollte es Probleme geben und du Gastfamilie wechseln wollen. Du kriegst dann Unterstützung damit du gleich eine andere Familie bekommen kannst. Deine deutschen Ansprechpartner von Intrax bleiben aber auch immer deine Ansprechpartner. Wenn irgendwas nicht klappt, kannst du mit denen auch Kontakt aufnehmen und bekommst Hilfe.
Jetzt wünsche ich dir viel Spaß und wenn du weitere Fragen hast, melde dich einfach! Lulu

Moin, wie wäre es mit beidem?
Au Pair läuft über das gleiche Visum wie Work and Travel, Du kannst also beides kombinieren. Selbst wenn es nicht das gleiche Visum ist, dann müsstest Du eben beide beantragen.
Au-Pair ist ja nicht gleich immer für ein Jahr, es gibt viele halbjährige Au-Pairs und sogar kürzere. Ich war ein Jahr W&T in Neuseeland, da haben einige für 3 Monate Au-Pair gemacht.
In Australien kann man das Working Holiday Visum um ein weiteres Jahr verlängern lassen, wenn man nachweisen kann, mindestens 3 Monate in der Landwirtschaft gearbeitet zu haben. Du könntest also auch zwei Jahre in Australien bleiben, wenn Du im ersten Jahr mindestens diese 3 Monate auf einer Farm bist. Oder nach einem Jahr nach Neuseeland wechseln? Auch ein schönes Land
Ich habe aus NZ gebloggt und viele Infos zu W&T auf meiner Seite, findest Du über mein Profil. Ist aber zu Neuseeland

Stimmt, auch für Australien. Und mit dem Visum für Australien darf man sowieso nur sechs Monate in einer Familie als Au pair arbeiten. Viele Au pairs arbeiten deshalb erstmal für bis zu sechs Monate und sparen, um danach das Geld beim Reisen wieder auszugeben

Huhu! Ich war als Aupair in England 1 Jahr und frisch zurück und will jetzt schon wieder raus (überlege noch zwischen Irland und Neuseeland. irgendwie hab ich's mit den grünen Inseln Online Au Pair Vermittlung, Gastfamilie, Granny, Nanny), da hab ich meine host family gefunden Viel Erfolg und SPASSSSS

Mach doch einfach mal den Test: TravelAcademy - Learn. Work. Travel. Around the world. - Reisecheck
Danach kannst du dir eine persönliche pro und contra liste machen was deiner meinung für dich gut und nicht so gut ist. außerdem ist es auch möglich beides zu kombinieren. 6 monate aupair und dann weiter work&travel. es ist somit ein guter start um land und ersteinmal kennenzulernen,ansprechpartner zu haben und dann im anschluss selbständig los zu ziehen.

Work and Travel ist toll,macht meine Nachbarin auch,erst auf einer. Bananenfarm und jetzt auf einer Krokodilfarm. Sie findet es spitze

Hallo. Ich mache im Moment Diät und hab schon 5kg abgenommen. Ich esse morgens einen Apfel und trinke einen Smoothie Dann so gegen 16-17Uhr esse ich einen Salat oder angebratenes Gemüse mit etwas Hähnchenfleisch oder Fisch. Ist unterschiedlich. Einmal in der Woche gönne ich mir was, Döner, Burger oder so. Dann ess ich aber auch nichts anderes als das. Trinke auch nur Wasser. Jedenfalls, habe ich immer nach dem Mittag/Abendessen Lust auf Schokolade also esse ich nach dem Essen ein Stückchen Zartbitter Schokolade mit 70% Kakao. Also auch wirklich nur so ein abgeteiltes Würfelchen. Ist das in Ordnung oder sollte ich das mit der Schokolade reduzieren?.

Hallo,
ich finde, das ist etwas wenig. Du isst nur zwei Mahlzeiten, oder? Ich würde dir vorschlagen, drei Mahlzeiten zu essen. Vielleicht zu abend einen Salat und das Mittagessen etwas früher. Da du die Schokolade nur in Maßen isst, ist das vollkommen okay
Viel Glück.

Nein, die Schokolade schadet nicht. Du dir allerdings selbst mit dieser Form von Diät. Sobald du wieder normal isst, nimmst du doppelt soviel zu, wie du vorher abgenommen hast. Grund: Du hast deinen Körper ausgehungert und er wird sich vor kommenden Hungersnöten schützen, indem er jede entbehrliche Kalorie in Fett umwandelt. Besser ist: gesund essen und Sport treiben.

Das wird mir oft gesagt. Ich mache aber jeden Tag Sport. Als ich versuche es jeden Tag zu machen. Ich lass meinen Körper auch nicht hungern, sobald ich Hunger habe esse ich und das ist bei mir halt meistens nur 2 mal am Tag. Wenn ich zwischen durch Hunger habe esse ich auch eine Reiswaffel also ich lasse meinen Körper wirklich nicht hungern.

nein die Bitterschokolade ist super gesund man soll lt. Arzt täglich 1/2 Tafel essen und die enthält sehr viel Magnesium sowie Glückshormone

1, 2 Tafeln sind doch etwas zu viel des Guten, da hat dir dein Arzt etwas falsches erzählt.

Wenn du gar nichts Süßes ist, hast du irgendwann Heißhunger und das wird dann ein echtes Problem - hört sich alles gut an! Problem ist danach auch vor allem, das Gewicht zu halten - überlege dir jetzt schon, wie du es schaffst

Wenn du wirklich Lust darauf hast und du damit auch abnimmst, du hast ja schon 5kg verloren, dann ist das doch optimal

ja, darfst du essen, es besteht jedoch die gefahr, das es nicht bei dem einen stück bleibt

nein das ist okay dein körper braucht ab und zu ja auch was süßes