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Hallo,
ich bin 15 Jahre alt, wiege 67-68kg bei 1,72m. Ich möchte auf ca. 60kg runter kommen in den nächsten 2 Monaten. Dafür habe ich bereit angefangen, 3 Liter Wasser am Tag zu trinken und nicht mehr als 800 Kalorien am Tag zu mir zu nehmen.
Nächste Woche werde ich anfangen zu joggen. Ich werde 3mal die Woche joggen und da ich bisher keine Ausdauer habe, wollte ich immer abwechselnd 2min. gehen und joggen. Das Ganze wollte ich dann 3mal hintereinander machen und mit dann von Woche zu Woche um 1mal öfter steigern. Zudem mach ich jeden zweiten Tag ein 5 minütiges Bauch- und ein 5minütiges Bein-Workout.
Werde ich so Erfolg haben und die 8kg in 2 Monaten abnehmen? Und kann ich so auch meine Ausdauer verbessern? Und kann ich so zusätzlich Bein- und Bauchmuskeln aufbauen? Bitte sagt mir eure Meinung dazu (und bedenkt, dass ich erst 15 bin und mehr Sport zeitlich nicht schaffe!
schonmal!

1stunde ganzkörper? Übertreib bitte nicht.

5 Minuten für die Erwärmung. Dann jeweils 3 Sätze a`12 Wiederholungen. Schultern, Arme, Brust, Bauch, Rücken, Beine, Kräftigen und Dehnen mit Pausen dazwischen, kleines Cool-Down. Das dauert.

Ich möchte grundsätzlich etwas sportlicher werden und wollte daher meine Ausdauer verbessern. Außerdem möchte ich wieder mein altes Gewicht, also die 8 kg abnehmen. Mir kommt es nicht darauf an, dass man meine Muskeln stark sieht , aber ich möchte wieder einen flachen Bauch .

Wichtig beim Joggen: Gehe nicht zu schnell an. Versuche doch mal 20 min durchzuhalten, aber in langsamen Tempo! Am besten bei einem Puls von 110 bis max. 130 nicht höher. In diesem Pulsbereich verbrennt der Körper am meisten Fett um die benötigte Energie bereitzustellen. Läufst du schneller nutzt dein Körper vor allem Kohlenhydrate und weniger Fett, deswegen ist langsames Joggen effektiver. Um einen Nutzen zu erzielen solltest du aber trotzdem schon 20min mindestens ununterbrochen laufen.
Dazu noch die Bauch- und Beinübungen und du hast die 8 kg schnell weg. Wenn die Ernährung natürlich noch passt. Wichtig ist da vor allem:
Nicht zu wenig essen! Nur leichtes Kaloriendefizit.
Sachen mit hohem Fettgehalt meiden.
Mehr Gemüse/
Wenig Schokolade, Eis und sonstige zuckerhaltige Lebensmittel.
Wasser trinken! Nicht Cola, Fanta oder Eistee.
Achja: Viele Obstfrüchte haben relativ viele Kalorien deswegen in Klammern. Sie geben deinem Körper allerdings wichtige Nährstoffe.
srovorake

Eines noch: Dein Körper wird sich wenn du das ganze so machst wieder schnell an das neue Gewicht gewöhnen von daher dürften eigentlich keine sonstigen Auswirkungen auftreten auch wenn 8 kg schon einiges sind.

Also bei mir wäre das eher 2 min. Joggen - 2 min. Walken
Ich versuch einfach das Ganze so häufig wie möglich zu wiederholen, aber ich will mich ja auch nicht überanstrengen und Verletzungen riskieren.
Mehr essen ist bei mir eigentlich nicht drin, denn wenn ich mich "normal" esse, esse ich auch nur 900-1100 Kalorien.
!

! Mein Ziel war ja auch nicht, 2 Monate Sport zu machen und es dann zu lassen. Mit Joggen wollte ich schon anfangen und es dann auch so weiter machen, auch nach den 2 Monaten!

Gut so! Dann wünsche ich dir eine schöne Läuferkarriere!

Das hatte ich doch gar nicht vor? Ich merke nur selber, wie unsportlich ich bin und will das ändern. Und wenn ich so normal zähle, wie viele Kalorien ich im Durchschnitt esse, liege ich auch bei 900-1100.

hallo
ich habe vor mit ausdauersport anzufangen, beim ersten mal joggen bin ich erstmal 3km gelaufen, die probleme die mir aufgefallen sind waren einmal das meine beine angefangen haben weh zu tun und wie es halt logisch ist, das die luft knapp wird. dazu kamen dann später seitenstiche wo es ziemlich lange gedauert hat bis sie weg waren, ändert sich das irgendwann? und wann kann ich mit ersten erfolgen für die ausdauer rechnen?

also wenn du kontinuierlich z.b. dreimal pro woche laufen gehst, wird sich deine leistung erstmal zieml ansteigern.erst, wenn du schon auf einem hohen niveau bist und dann deine leistung weiter steigern willst, ist das schwieriger und mit einem hohen trainingsaufwand verbunden.
du wirst warscheinlich nicht vom einen auf den anderen tag einen riesigen sprung machen aber nach und nach wird es immer besser gehen. es ist aberauch wichtig,dass dein training nicht zu einseitig ist und du auch mal was anderes als joggen machst und du dich nach dem laufen ab und zu dehnst oder gymnastik machst.

Normal sieht man schon nach dem ersten Laufen erste Erfolge. Nämlich die Haut ist straffer, durchs Schwitzen fühlt man sich fitter und ausdauernder. Überschüssiges Wasser im Körper geht verloren.
Natürlich musst du regelmäßig laufen gehen, sonst hast du dir die überschüssigen Kilos gleich wieder angefuttert!

Den solltest du schon bemerkt haben: -> Überwindung.

Ich habe den Fiesen Koch schon freigeschalten.
Mir fehlt der Feuerteufel und Ein anserer Weg zum Sieg.
Wenn jemand weiß wie man das bekommt bitte antworten ^^

Spiele ein Level und serviere KEINE Hauptgerichte.also nur Getränke und z.B. Pommes oder Popcorn und Kuchen.je nachdem was es für Beilagen gibt. Ich habe es in der Pizzeria bei Level 7 gemacht und nur Popcorn, Saft und kleine Kuchen serviert. Dann gibt es den versteckten Erfolg "anderer Weg zum Sieg". Viel Spass!

Ach ja.Feuerteufel. Suche Dir ein Level im Frühstückscafé koche dann 9 Gerichte und lasse sie alle verbrennen. Dank nicht an mich, habe ich alles auf einer englischen Seite gefunden. "God save the Queen"

Natürlich kann man das korrekte Wahrnehmen, Verstehen und Beeinflussen von Gefühlen "trainieren".
Ich würde es vielleicht eher entwickeln nennen.

Sich vornehmen, sein Gegenüber nicht in Verlegenheit zu setzen, nicht verlegen machen. Sich das immer wieder vornehmen. Beschämen kann man vielleicht, wenn es notwendig ist, freundlich und mit etwas Humor.

das setzt ein Mindestmass an Empathie voraus und die hat nicht jeder oder kann sie nicht zweckgebunden einsetzen

Mit der Adoption bekommt das volljährige Adoptivkind zu seinen leiblichen Eltern noch neue Eltern hinzu ("Verdoppelung der Eltern auf 4").

Das volljährige Adoptivkind kann also vier Elternteile haben und auch vier Elternteile beerben. Das adoptierte Kind hat ein volles Erbrecht nach den Adoptiveltern und den biologischen Eltern."das Adoptivkind bleibt hier also im alten Familienverbund und bekommt nur die Adopiveltern hinzu).

Wurde das Adoptivkind als Volljähriger adoptiert hat es ein Pflichtteilsrecht gegenüber allen vier Eltern , aber nur gegenüber den leiblichen Großeltern (nicht gegenüber den "Adoptivgroßeltern).

Besonderheiten gelten für Adoptivkinder, die vor dem 1.1.1977 adoptiert wurden. Sie bleiben gegenüber den leiblichen Eltern und Verwandten auch dann erbberechtigt, wenn sie bei der Adoption minderjährig und am 1.1.1977 volljährig waren. Gegenüber den leiblichen Eltern bleiben sie auch pflichtteilsberechtigt.

Zu beachten ist bei jeder Adoption, dass Annahmender und Angenommener einander unterhaltspflichtig werden.

Wer nicht verheiratet ist, kann ein Kind nur allein annehmen. Ein Ehepaar kann ein Kind nur gemeinschaftlich annehmen. Ein Ehegatte kann auch ein Kind des anderen Ehegatten allein annehmen, nicht aber sein eigenes Kind. Der Annehmende muss unbeschränkt geschäftsfähig und mindestens 25 Jahre alt sein. Bei einem annehmenden Ehepaar genügt es, wenn ein Ehegatte mindestens 25 Jahre alt ist und der andere Ehegatte mindestens 21 Jahre alt ist .

Die Annahme bedarf der Einwilligung des Kindes. Diese hat bei Kindern unter 14 Jahren sein gesetzlicher Vertreter zu erteilen. Ist das Kind 14Jahre alt, kann es die Einwilligung nur selbst erteilen und bedarf hierzu der Zustimmung des gesetzlichen Vertreters. Bei unterschiedlicher Staatsangehörigkeit des Annehmenden und des Kindes ist zusätzlich die gerichtliche Genehmigung des Vormundschaftsgerichtes erforderlichHomepage, Erbrecht, Testament, Pflichtteil, Erbschaftsteuer, Erbschein
hoff ich konnt ein bisschen weiterhelfen un hex mal bayern!

hallo alpaka.freu:-)))alles i.o. bei dir?mal ganz lieb zurückwink und knutsch dich!

alles I.O. war heute bei einem 'Betriebsterrassenfest' - war nicht schlecht. Ich hoffe, Dir gehts auch gut?

ich mußte heut ein schulfest überstehen-und das bei 27 grad hitze:-(())

in Sachsen beginnen die Schulferien am 23.07. - die Kinder, die nachmittags zum spielen, basteln. in die Bibliothek kommen sind auch schon ganz 'hibbelig'.

bei uns in bayern müssen die kids noch bis zum 27.7. in die schule gehn:-(((

Für die Adoption eines Erwachsenen ist das Vormundschaftsgericht am Wohnsitz des zu Adoptierenden zuständig. Entscheidende Voraussetzung für den Erfolg des Begehrens ist ein Eltern-Kind-Verhältnis zwischen Annehmenden und Anzunehmendem. Die Erwachsenenadoption ist allerdings auch dann zuzulassen, wenn noch keine dem Eltern-Kind-Verhältnis vergleichbare familiäre Bindung entstanden, ihre dem Alter entsprechende Entstehung aber zu erwarten ist, vgl. etwa OLG Frankfurt . Dann muss aber eine innere Verbundenheit und die Bereitschaft zum gegenseitigen Beistand festgestellt werden. Der Umstand, dass der Anzunehmende seine guten Beziehungen zu seinen leiblichen Eltern ungeachtet der Adoption fortsetzen will und dass er als einziges Kind den elterlichen Hof übernehmen wird, steht der sittlichen Rechtfertigung der Adoption nicht entgegen. Eben so wenig schaden steuerliche oder wirtschaftliche Nebenzwecke der Adoption , sofern jedenfalls der familienbezogene Zweck der Adoption überwiegt, stellt das Landgericht Landshut 1999 fest.

Formal ist zu beachten, dass ein notariell beurkundeter Antrag zu stellen ist.

Die Annahme muss sittlich gerechtfertigt sein, was insbesondere dann gilt, wenn zwischen Annehmenden und Anzunehmenden ein Eltern-Kind-Verhältnis besteht. Das Leitbild der Volljährigenadoption ist im Gegensatz zu demjenigen der Minderjährigenadoption nicht auf einen Ersatz der leiblichen Elternschaft durch den Annehmenden gerichtet.

Im Fall der Adoption von ausländischen Erwachsenen ist zu berücksichtigen, dass die Adoption nicht zwangsläufig zur Erlangung eines dauerhaften Aufenthaltstitels führt. Wenn insbesondere dieser Zweck im Vordergrund steht, wird die Adoption nicht erfolgreich sein.

Spätestens aber das Ausländeramt wird bei der Erteilung einer Aufenthaltserlaubnis Schwierigkeiten bei der Adoption von Ausländern machen, wenn nicht besondere zusätzliche Umstände vorliegen, die einen gemeinsamen Aufenthaltsort zwischen Eltern und Kind erforderlich machen.

Hierzu führt das Bundesverfassungsgericht aus: "Hat ein Deutscher einen erwachsenen Ausländer adoptiert, begründet der durch Art. 6 Abs. 1 GG gewährleistete Schutz der so entstandenen Familie regelmäßig kein Aufenthaltsrecht des Ausländers." 2 BvR 1169/84)).

Aus den Gründen: ".Die durch Adoption eines Erwachsenen entstandene Familie kommt als Erziehungsgemeinschaft nicht mehr in Betracht; sie ist in der Regel nicht als Lebensgemeinschaft, sondern nur als Begegnungs- und möglicherweise als Hausgemeinschaft angelegt. Unabhängig hiervon könnte Art. 6 Abs. 1 GG weitergehende aufenthaltsrechtliche Schutzwirkungen zeitigen, wenn einer der Beschwerdeführer auf die Lebenshilfe des anderen angewiesen wäre und diese Hilfe sich nur in der Bundesrepublik Deutschland erbringen ließe. Unter diesen Voraussetzungen erfüllt die Familie im Kern die Funktion einer Beistandsgemeinschaft. Kann der Beistand nur in der Bundesrepublik Deutschland geleistet werden, weil einem beteiligten Familienmitglied ein Verlassen der Bundesrepublik nicht zumutbar ist, so drängt die Pflicht des Staates, die Familie zu schützen, regelmäßig einwanderungspolitische Belange zurück. In diesen Fällen ist die Beziehung zwischen Eltern und erwachsenen Kindern aufenthaltsrechtlich ähnlich zu bewerten wie die Ehe eines deutschverheirateten Ausländers."
Sittlich gerechtfertigt ist eine Erwachsenenadoption insbesondere dann, wenn zwischen dem Annehmenden und dem Anzunehmenden ein Eltern-Kind-Verhältnis bereits entstanden ist , aber auch schon dann, wenn bei objektiver Betrachtung bestehender Bindungen und ihrer Entwicklungsmöglichkeiten anzunehmen ist, dass sich eine dem Alter der Beteiligten entsprechende Eltern-Kind-Beziehung noch ausbilden wird . Das bayerische Oberste Landesgericht erläutert in einer Entscheidung vom 14. Oktober 1997 hierzu: Eine Volljährigenadoption setzt voraus, dass zwischen dem Annehmenden und dem Anzunehmenden ein Eltern-Kind-Verhältnis besteht oder seine Entstehung zu erwarten ist, d.h. eine Form der Verbundenheit, die derjenigen gleicht, durch die das Verhältnis zwischen natürlichen Eltern und ihren Kindern geprägt ist. Ein zu geringer, nicht der natürlichen Generationenfolge entsprechender Altersunterschied stellt ein gewichtiges Anzeichen gegen eine solche Beziehung dar.Ernsthafte Zweifel bestehen etwa, wenn der Anzunehmende nur ca. fünfzehn Jahre jünger ist als der Annehmende, insbesondere wenn der Asylantrag des „Adoptivkindes“ kurz vorher abgelehnt wurde . Übrigens gilt auch für die Erwachsenenadoption, dass Eheleute regelmäßig nur gemeinschaftlich ein Kind adoptieren können.

Wirkungen der Adoption nach § 1770 BGB: Die Wirkungen der Annahme eines Volljährigen erstrecken sich nicht auf die Verwandten des Annehmenden. Der Ehegatte oder Lebenspartner des Annehmenden wird nicht mit dem Angenommenen, dessen Ehegatte oder Lebenspartner wird nicht mit dem Annehmenden verschwägert. Die Rechte und Pflichten aus dem Verwandtschaftsverhältnis des Angenommenen und seiner Abkömmlinge zu ihren Verwandten werden durch die Annahme nicht berührt, soweit das Gesetz nichts anderes vorschreibt. Der Annehmende ist dem Angenommenen und dessen Abkömmlingen vor den leiblichen Verwandten des Angenommenen zur Gewährung des Unterhalts verpflichtet.

Das Vormundschaftsgericht kann beim Ausspruch der Annahme eines Volljährigen auf Antrag des Annehmenden und des Anzunehmenden unter bestimmten Voraussetzungen bestimmen, dass sich die Wirkungen der Annahme nach den Vorschriften über die Annahme eines Minderjährigen oder eines verwandten Minderjährigen richten.

Die Rechte und Pflichten aus dem Verwandtschaftsverhältnis des Angenommenen und seiner Abkömmlinge zu ihren Verwandten werden durch die Annahme nicht berührt, soweit das Gesetz nichts anderes vorschreibt. Die unterhalts- und erbrechtlichen Ansprüche gegenüber der alten Familie bleiben bestehen. Grundsätzlich hat der adoptierte Volljährige gleichsam zwei Elternpaare, wobei im Fall von Unterhalt die Adoptiveltern vor den leiblichen Eltern haften. So hat die Rechtsprechung entschieden: Der Volladoption stehen überwiegende Interessen der Mutter des Anzunehmenden entgegen, wenn sich der Anzunehmende durch die Volladoption der Unterhaltspflicht gegenüber seiner Mutter entziehen würde, die mangels anderer Unterhaltpflichtiger und einer geringen Rente mit großer Wahrscheinlichkeit im nahenden Rentenalter auf Unterhaltsleistungen ihres Kindes angewiesen sein wird und dieses während der Kindheit hindurch überwiegend aufgezogen und versorgt hat.
Erwachsenenadoption Eltern Kind Rechtsanwalt Vormundschaftsgericht

Erbrecht+adoption Erbrecht Forum 123recht.net
schreiben da:
Das Verwandtschaftsverhältnis bei erlischt nur bei einer Minderjährigen-Adoption, nicht jedoch bei einer Erwachsenenadoption .

Es gibt jedoch die Möglichkeit, eine Erwachsenenadoption mit den Wirkungen einer Minderjährigenadoption durchzuführen . Du kannst daher prüfen, ob das hier erfolgt ist, da die dazu Möglichkeit in Deinem Fall durchaus besteht.

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schreiben da:Heutzutage fast ein Regelfall: In zweiter Ehe verheiratet oder in neuer Lebensgemeinschaft und der andere Partner hat noch ein oder mehrere Kinder mitgebracht. Es hat sich eine neue stabile Familiensituation herausgebildet und eigentlich sollen alle Kinder gleich behandelt werden. Ist es dann anzuraten das oder die Kinder des jeweils anderen Lebenspartners zu adoptieren?

Vor allem bei folgenden Rahmenbedingungen ist eine Adoption sinnvoll:

- Einbindung jüngerer Kinder in die neue Familie
- Vollkommene Gleichberechtigung aller Kinder
- Ein Stiefkind soll Unternehmensnachfolger werden
- Einsparung von Schenkungs- und Erbschaftssteuer bei der Vermögensnachfolge

Gleich angefügt sei an dieser Stelle die Kontrollfrage, ob es sich auch um eine stabile neue Elternteil-Kind Beziehung handelt. Denn rückgängig gemacht werden kann eine Adoption nur in wenigen Ausnahmefällen; so wegen Verbrechen gegen Adoptionsverwandte oder schweren Verstosses gegen die Familienbindung.

Generelle Rechtsunterschiede bei Minderjährigen- und Volljährigenadoption

Während das adoptierte minderjährige Kind im Grundsatz aus allen bisherigen familiären Rechtsbeziehungen ausscheidet, bleiben diese beim adoptierten Volljährigen bestehen.

Diese Aspekte sind somit neben den Gesichtspunkten der Erb- und Pflichtberechtigung auch unter dem Aspekt der gegenseitigen Unterhaltsberechtigung in die Gesamtüberlegung mit einzubeziehen.

Bereits entstandene Ansprüche auf wiederkehrende Leistungen des Adoptierten wie Ansprüche auf Renten oder Waisengeld bleiben allerdings gleichwohl bestehen.

Modifizierte Rechtslage bei Stiefkindverhältnis

Zum anderen Ehepartner und leiblichen Elternteil allerdings bleiben in jedem Fall die bisherigen Rechtsbeziehungen bestehen, ebenso die erbrechtliche Beziehung zu den Vorfahren des anderen leiblichen Elternteils.

Bei Stiefkindadoption und Erwachsenenadoption erfährt die Erbberechtigung des Adoptierten regelmässig eine quantitative Erweiterung. Der Adoptierte wird im Ergebnis also nach einer grösseren Anzahl von Personen erb- und pflichtteilsberechtigt.

Auch unverheiratete Personen können Kinder adoptieren

Wenn Sie in Ihrer neuen Lebenspartnerschaft ohne Trauschein leben möchten, dann können Sie gleichwohl auch Kinder Ihres Lebenspartners adoptieren. Das gesetzlich hier festgelegte Mindestalter des Adoptierenden von 25 Jahren dürfte in der Praxis hier wohl kaum ein Hindernis darstellen.

Welches nationale Recht ist anwendbar?

Ist das zu adoptierende Kind, oder einer der Ehegatten, nicht deutscher Nationalität oder wohnt der adoptierende Lebenspartner nicht in Deutschland, dann stellt sich jeweils auch die Frage nach welchem nationalen Recht die Adoption zu erfolgen hat.